Pagtulong sa Magulang na Manatiling Sosyal at Hindi Mapag-isa

Magtanong, at magmasid. Ang magulang na “hindi na nagkakagana” pumunta sa club na minahal niya sa loob ng dalawampung taon ay kadalasang may tiyak na pumipigil: hindi siya makarinig sa maingay na kuwarto, hindi siya makapagmaneho kapag gabi, mahirap ang hagdan, nahihiya siya sa walker niya, o hindi na siya nakabalik mula nang mamatay ang asawa niya at masyadong malungkot pumuntang mag-isa. Bawat isa doon ay may kalutasan — pagpapatingin ng pandinig, isang masasakyan, isang bersiyon sa umaga, isang kaibigang sasama sa unang pagkakataon. Ayusin ang hadlang at kadalasang nandoon pa rin sa ilalim ang gustong pumunta.

Inaalis ng pagreretiro at pagkabalo ang balangkas na dating naghahatid ng tao sa isang buhay. Sadyain ang muling pagbuo nito: dalawa o tatlong nakapirming punto sa linggo na may kasamang ibang tao, na pinili mismo ng magulang ninyo, at inilagay sa kalendaryo na parang appointment. Tanghalian tuwing Martes sa senior center, baraha tuwing Huwebes, misa tuwing Linggo at kape pagkatapos. Mas madaling panatilihin ang nakapirming angkla kaysa sa bukás na paanyayang “lumabas-labas ka naman.”

• Mga senior center — pagkain, klase, ehersisyo, biyahe, at ang pinakamadaling lugar para magkaroon ng bagong kaibigan sa hulíng bahagi ng buhay; halos lahat ay may transportasyon.
• Mga komunidad ng pananampalataya — madalas ang pinakamatibay na social network na abot-kamay, na may programang pandalaw para sa mga miyembrong hindi na nakakadalo.
• Mga aklatan — book club, tulong sa teknolohiya, lektura, at isang lugar sa maghapon para makasama ang tao nang walang gagastusin.
• Mga adult day program — may balangkas, may tauhan, may aktibidad at pagkain, lalong mahalaga para sa magulang na may pagbabago sa pag-iisip at para sa pahinga ng caregiver.
• Pagboboluntaryo — makapangyarihang lunas sa pag-iisa ang pakiramdam na kailangan ka; maraming organisasyon ang may tungkuling bagay sa nakatatandang boluntaryo.
• Ang friendly-visitor at telephone-reassurance program, sa pamamagitan ng Area Agencies on Aging at mga nonprofit, ang nagtatapat ng boluntaryo sa nakatatandang nag-iisa.
• Ang teknolohiya, kung maayos na naitakda at matiyagang naituro — video call kasama ang mga apo, online na grupo para sa isang libangan, audiobook — bilang pandagdag sa harapang pagkikita.

Ang pamilya ang social network na pinakagusto ng magulang at pinakaayaw nilang abalahin. Nalulutas iyon ng nakaiskedyul na kontak: palagiang tawag tuwing Linggo, dalaw tuwing Miyerkules, hapunan sa video kasama ang mga apo kada ibang Biyernes. Ilagay ito sa pinagsasaluhang iskedyul ng pag-aalaga para maikalat sa buong pamilya at talagang mangyari. Pinaplano ng mga magulang ang linggo nila sa paligid ng ipinangakong tawag; hindi sila makakapagplano sa paligid ng “tatawag ako kapag kaya ko.” Sa CareCoordinate, isang paulit-ulit na gawain ang palagiang tawag gaya ng iba pa, at nakaupo sa iisang record ang mga dalaw at tawag na itinatala ng bawat caregiver — na siya ring paraan ng pamilya para mapansing isang linggo nang tahimik. Sulit ding itala roon ang mga bagay na mahal ng magulang ninyo; ang mga paborito sa profile nila ang kailangan ng bagong aide o ng dumadalaw na apo para makapagsimula ng usapan.

Minsan ang pag-urong ay sintomas, hindi sitwasyon — ng depresyon, ng nawawalang pandinig o paningin, ng sakit sa katawan, ng maagang pagbabago sa pag-iisip, ng side effect ng gamot. Kung tumigil nang mag-enjoy ang magulang ninyo sa mga bagay na dati nilang minamahal, kung ibang-iba na ang tulog o kain nila, o kung parang walang buhay o walang pag-asa sila, usapan iyon sa doktor nila, hindi suliraning kayang lutasin ng mas maraming aktibidad. Magdala ng tiyak na detalye mula sa pinagsasaluhang talaan; ang “tinanggihan niya ang bawat paanyaya mula pa noong Marso at hindi na sumasagot sa telepono” ay may mapagbabatayan ang doktor.