قائمة سلامة المنزل لوالد مسن

عاملا الخطر العامّان هما الضوء الخافت والأشياء على الأرض.

• مصابيح أسطع في كل غرفة، خاصةً الممرات والدرج؛ وأضواء ليلية على الطريق من السرير إلى الحمام.
• مفاتيح إضاءة يمكن الوصول إليها من السرير وفي طرفي كل ممر وكل درج، أو أضواء بحساس حركة.
• أزل السجاد الصغير، أو ثبّته بظهر مانع للانزلاق. وألصق كل سلك بالأرض أو أعد توجيهه.
• ممرات خالية في كل غرفة بعرض يكفي لمشاية، حتى لو لم تكن هناك مشاية بعد.
• كراسٍ متينة بمساند للذراعين وبارتفاع يسهل النهوض منه؛ فالمقاعد المنخفضة الطرية فخ.

مبلّل، وقاسٍ، ويُزار ليلاً. ومعظم إصابات البيت تبدأ هنا.

• مقابض إمساك — مثبّتة بإحكام في الجدار، لا بالشفط — بجانب المرحاض وداخل حوض الاستحمام أو الدُش وخارجه.
• سجادة مانعة للانزلاق داخل الحوض وأخرى خارجه.
• كرسي أو مقعد استحمام ورأس دُش يدوي.
• مقعد مرحاض مرتفع أو إطار أمان إن كان النهوض صعباً.
• ضبط سخّان الماء على ما لا يزيد عن 120 درجة فهرنهايت (49 درجة مئوية) لمنع الحروق.
• ضوء ليلي، وباب يمكن فتحه من الخارج في حالة طارئة.

• نقل الأغراض اليومية إلى ارتفاع بين الخصر والكتف؛ ولا شيء يُحتاج يومياً على رف عالٍ أو في خزانة سفلية.
• سلّم صغير ثابت بمقبض إن كان المدّ إلى الأعلى لا مفر منه — ولا يكون كرسياً أبداً.
• مفاتيح الموقد معلّمة بوضوح؛ وفكّر في جهاز إطفاء تلقائي إن كان نسيان الشعلات مصدر قلق.
• إضاءة جيدة فوق سطح العمل والموقد.
• مسح ما ينسكب فوراً؛ وسجادة بظهر مانع للانزلاق عند المغسلة.

• مساند يد على جانبي كل درج، ممتدة على طوله كاملاً، ومثبّتة في العوارض.
• شريط أو طلاء متباين اللون على حافة كل درجة، وضوء في الأعلى والأسفل.
• لا تخزين على الدرج. أبداً.
• عند المدخل: مسند يد، وضوء، وعتبة مستوية، ومكان لوضع الأكياس أثناء فتح الباب.
• وإذا صار الدرج صعباً، فخطّط لغرفة نوم وحمام في الطابق الأرضي قبل أن تُفرض عليك.

معظم حالات السقوط تحدث بين السرير والحمام في الظلام. امشِ ذلك المسار ليلاً والأضواء مطفأة وانظر ما الذي يراه والدك. ثم: مصباح يمكن الوصول إليه من السرير، وممر خالٍ، وهاتف في متناول اليد، وسرير بارتفاع تستقر معه القدمان على الأرض عند الجلوس على حافته. وإذا كان النهوض السريع يسبب دواراً، فقد يكون كرسي المرحاض بجانب السرير جواباً أفضل من ممر.

يستطيع أخصائي العلاج الوظيفي إجراء تقييم رسمي لسلامة المنزل، وغالباً يغطيه التأمين بإحالة من الطبيب، وسيرى أشياء تفوت العائلة. وإذا كان لدى والدك مرض بعينه — فقدان البصر، أو باركنسون، أو الخرف — فاسأل فريق رعايته عن تعديلات منزلية خاصة بذلك المرض.

ثم اكتب ما غيّرته وما لا يزال على القائمة، في السجل العائلي المشترك، ليعرف الأخ الذي سيزور الشهر المقبل أن مقابض الإمساك رُكّبت وأن مسند الدرج لا يزال معلّقاً. سلامة المنزل ليست مشروعاً لمرة واحدة؛ بل قائمة تعود إليها العائلة كلما تغيّرت قدرات الوالد. في CareCoordinate يمكن أن تكون البنود المعلّقة متابعات لها تاريخ استحقاق، والفحوص الموسمية مهمة متكررة، فيظهر مسند الدرج الذي لم يصل إليه أحد في قائمة ما يحتاج انتباه العائلة بدل أن يسقط منها.