Danh sách kiểm tra an toàn trong nhà cho cha mẹ lớn tuổi

Hai yếu tố nguy hiểm có mặt ở mọi nơi là ánh sáng tù mù và đồ đạc nằm dưới sàn.

• Bóng đèn sáng hơn ở mọi phòng, nhất là hành lang và cầu thang; đèn ngủ dọc đường từ giường ra nhà vệ sinh.
• Công tắc đèn với tới được từ trên giường và ở cả hai đầu mỗi hành lang, mỗi cầu thang, hoặc dùng đèn cảm biến chuyển động.
• Bỏ hết thảm nhỏ, hoặc dán đế chống trượt cho chúng. Dán cố định hoặc đi lại đường cho mọi sợi dây điện.
• Chừa lối đi quang đãng qua từng phòng, đủ rộng cho một khung tập đi, dù hiện chưa có khung tập đi nào.
• Ghế chắc chắn có tay vịn, cao vừa tầm để đứng dậy dễ; ghế thấp và mềm là một cái bẫy.

Ướt, cứng, và hay vào lúc nửa đêm. Phần lớn chấn thương trong nhà bắt đầu từ đây.

• Tay vịn — bắt vít đúng cách, không phải loại hít chân không — cạnh bồn cầu và ở cả trong lẫn ngoài bồn tắm hay buồng tắm.
• Một tấm thảm chống trượt trong lòng bồn tắm và một tấm thảm chống trượt ngay bên ngoài.
• Một cái ghế hoặc băng ngồi tắm và một vòi sen cầm tay.
• Bệ ngồi toilet nâng cao hoặc khung vịn nếu việc đứng lên đã khó.
• Chỉnh bình nước nóng không quá 120°F (49°C) để tránh phỏng.
• Một cái đèn ngủ, và một cánh cửa có thể mở khóa được từ bên ngoài khi khẩn cấp.

• Những thứ dùng hằng ngày chuyển xuống tầm từ ngang hông tới ngang vai; không để thứ nào cần mỗi ngày trên kệ cao hay trong tủ sát sàn.
• Một cái ghế đẩu leo chắc chắn có tay cầm, nếu buộc phải với lên cao — tuyệt đối không dùng ghế thường.
• Núm bếp đánh dấu rõ ràng; hãy cân nhắc thiết bị tự ngắt nếu có lo chuyện quên tắt bếp.
• Đèn chiếu sáng tốt phía trên mặt bếp và bếp nấu.
• Đổ ra thì lau ngay; một tấm thảm có đế chống trượt đặt cạnh bồn rửa.

• Tay vịn ở cả hai bên mọi cầu thang, chạy suốt chiều dài, bắt vít vào đúng thanh gỗ chịu lực.
• Dán băng hoặc sơn màu tương phản ở mép mỗi bậc, và có đèn ở cả đầu trên lẫn đầu dưới.
• Không để đồ trên cầu thang. Không bao giờ.
• Ở cửa ra vào: một tay vịn, một bóng đèn, một ngưỡng cửa phẳng, và một chỗ đặt túi xách xuống trong lúc mở khóa.
• Nếu cầu thang đã bắt đầu khó đi, hãy tính trước phương án phòng ngủ và nhà tắm ở tầng trệt, đừng đợi tới lúc bị dồn.

Phần lớn cú ngã xảy ra giữa cái giường và nhà vệ sinh trong bóng tối. Hãy đi thử lối đó vào ban đêm với đèn tắt hết và xem cha mẹ bạn đang nhìn thấy những gì. Rồi: một cái đèn với tới được từ trên giường, một lối đi quang đãng, một cái điện thoại trong tầm tay, và một cái giường cao vừa đủ để khi ngồi ở mép thì bàn chân đặt phẳng xuống sàn. Nếu đứng dậy nhanh mà bị chóng mặt, một cái bô đặt cạnh giường có thể là câu trả lời tốt hơn một hành lang.

Một chuyên viên hoạt động trị liệu có thể làm một buổi đánh giá an toàn nhà ở chính thức, thường được bảo hiểm chi trả khi có giấy giới thiệu của bác sĩ, và họ sẽ thấy những thứ gia đình bỏ sót. Nếu cha mẹ bạn có một bệnh cụ thể — mất thị lực, Parkinson, sa sút trí tuệ — hãy hỏi nhóm chăm sóc y tế về những cải tạo nhà ở phù hợp với bệnh đó.

Rồi hãy ghi lại bạn đã sửa gì và còn gì nằm trong danh sách, vào hồ sơ dùng chung của gia đình, để người anh chị em tháng sau ghé thăm biết rằng tay vịn nhà tắm đã lắp còn tay vịn cầu thang thì vẫn đang chờ. An toàn nhà ở không phải một dự án làm một lần là xong; nó là một danh sách mà gia đình quay lại mỗi khi khả năng của cha mẹ thay đổi. Trong CareCoordinate, những mục còn treo có thể là các việc cần theo dõi có ngày hạn, còn những lần kiểm tra theo mùa thì là nhiệm vụ lặp lại, để cái tay vịn cầu thang chưa ai làm hiện lên trong danh sách cần chú ý của gia đình thay vì trôi tuột đi mất.