让年迈父母的家更安全：一间一间走过去的清单

两个通用的风险因素是：光线太暗，以及地上有东西。

• 每个房间都换更亮的灯泡，走廊和楼梯尤其要亮；从床到卫生间的这条路上装小夜灯。
• 床边伸手够得着开关，每条走廊和每段楼梯的两头都有开关，或者干脆装感应灯。
• 撤掉小地毯，或者给它们加上防滑底。所有电线都用胶带固定或改道。
• 每个房间都留出足以让助行器通过的通道，哪怕现在还没用上助行器。
• 坐椅要结实、有扶手、高度适合起身；又矮又软的沙发是个陷阱。

又湿、又硬，夜里还要去。家里的伤害大多从这里开始。

• 扶手——要打进墙里固定好，不要吸盘式的——装在马桶旁边，以及浴缸或淋浴间的里外两侧。
• 浴缸里放防滑垫，外面放一块防滑地垫。
• 一把洗澡椅或浴凳，加一个手持花洒。
• 如果起身吃力，就装增高马桶座圈或安全扶手架。
• 热水器温度设在不超过 120°F（49°C），以免烫伤。
• 一盏小夜灯，以及一扇紧急情况下能从外面打开的门。

• 每天要用的东西挪到齐腰到齐肩的高度；天天要用的，不放在高架子上，也不放在低柜子里。
• 如果实在避不开要够高处，就备一个带扶手、站得稳的踏凳——绝不要踩椅子。
• 灶台旋钮做清楚标记；如果担心忘关火，可以考虑装自动断火装置。
• 台面和灶台上方要有足够亮的照明。
• 洒了就立刻擦干；水槽前放一块带防滑底的垫子。

• 每段楼梯两侧都装扶手，要通到头，而且要固定在承重龙骨上。
• 每一级台阶边缘贴上颜色对比明显的胶带或刷上漆，楼梯上下两头都要有灯。
• 楼梯上不堆东西。永远不要。
• 门口要有：一根扶手、一盏灯、一道没有高差的门槛，还有一个开门时能放下购物袋的地方。
• 如果上下楼梯正在变得吃力，就趁还没被逼到那一步，先规划好一楼的卧室和卫生间。

跌倒大多发生在黑暗中从床到卫生间的这段路上。夜里关着灯把这条路走一遍，看看父母看到的是什么。然后：床边伸手够得着的台灯、一条没有杂物的通道、放在手边的手机，以及一张高度合适的床——坐在床沿时双脚能平踩在地上。如果他起身太快就会头晕，那么在床边放一个坐便椅，也许比让他穿过走廊更好。

职业治疗师（occupational therapist）可以做一次正式的居家安全评估，有医生转诊时往往在保险覆盖范围内，而且他们会看到家属看不到的东西。如果父母有某种具体的疾病——视力丧失、帕金森病、失智——就向他的医疗团队请教针对这种情况的家居适配。

然后把已经改了什么、还剩什么没改，写进家庭共享档案，好让下个月来的兄弟姐妹知道扶手已经装好、楼梯栏杆还欠着。居家安全不是一次性的工程；它是一份随父母能力变化而反复回看的清单。在 CareCoordinate 里，没做完的项目可以是带截止日期的待办，季节性的检查可以做成循环任务，于是那根谁都没顾上的楼梯栏杆，会出现在全家的待办提醒里，而不是从里面滑掉。